Hoopfitness
Hoopfitness – Das effektive Ganzkörperworkout
Hoopfitness ist weit mehr als nur ein Spaß mit dem Hula-Hoop-Reifen. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit fördert und die Koordination verbessert. Während der Reifen kreist, werden Bauch, Rücken, Beine und Arme gleichzeitig aktiviert – ideal, um fit zu bleiben und den Körper in Schwung zu bringen.
Wichtig ist jedoch, dass der Reifen das richtige Gewicht hat. Ein zu schwerer Reifen kann zu Verletzungen führen, besonders im unteren Rückenbereich. Um den passenden Reifen zu finden, lohnt es sich, verschiedene Modelle auszuprobieren – am besten unter Anleitung eines Trainers oder einer Trainerin.
Vergleichbar ist das mit dem Kauf von Laufschuhen: Nicht jeder Schuh passt zu jedem Fuß, genauso wenig wie jeder Reifen zu jedem Körper passt. Der richtige Reifen sorgt nicht nur für mehr Spaß, sondern auch für ein effektives und sicheres Training.